レフコメディア - Part 22

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2021.1.31(Sun)

シェイプアップ

イスのポーズで下半身の引き締め

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みなさんこんばんは☆ レフコの渕です。 2021年も1ヵ月が過ぎましたね♬ 今年の運動の目標はどのような目標をたてられましたか？ 私は「継続する」を目標に運動心がけています。 レッスンでも担当していますが、 「センタジー […]

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2021.1.29(Fri)

トレーニング

小さな今日の目標

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2021.1.28(Thu)

ヨガ

ほんとにすごい！からだステーションアプリ「コラム編」

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2021.1.27(Wed)

未分類

「聞く能力」をチェックしてみよう！

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2021.1.25(Mon)

シェイプアップ

暗闇でヒップアップしませんか？

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2021.1.24(Sun)

美容・健康

夏も冬も水分補給！

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2021.1.23(Sat)

レフコ

今年の抱負を漢字1文字で表すなら？

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2021.1.21(Thu)

レフコ

好きなものを見つけて～

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2021.1.20(Wed)

スイム

水泳ダイエット（後編）

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2021.1.19(Tue)

シェイプアップ

新！プログラム！！

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2021.1.18(Mon)

レフコ

グランドオープン！！

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2021.1.17(Sun)

美容・健康

冬こそダイエットへ挑戦

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2021.1.16(Sat)

シェイプアップ

お正月太り🦧

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2021.1.15(Fri)

未分類

乾燥が気になる季節・・・

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2021.1.11(Mon)

未分類

寒いときこそ体温調節を！

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2021.1.10(Sun)

シェイプアップ

ビックリしました！！

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2021.1.8(Fri)

シェイプアップ

2021年も元気に！明るく！！

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2021.1.7(Thu)

レフコ

フィットネスクラブレフコ岡山店

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2021.1.6(Wed)

シェイプアップ

☆アクアダンベル始めました☆

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2021.1.5(Tue)

シェイプアップ

正月太りは簡単に戻せます。

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2021.1.4(Mon)

未分類

今年は「管理」の1年に

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2021.1.3(Sun)

未分類

ダイエットを始める際に気をつけること

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2021.1.2(Sat)

未分類

動いてなさ過ぎて怖い

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2021.1.1(Fri)

未分類

新年明けましておめでとうございます

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2020.12.31(Thu)

レフコ

今年も大変お世話になりました。年末年始の食べ過ぎはほどほどに

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2020.12.30(Wed)

レフコ

2020年も残すところあと2日ですね。

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2020.12.28(Mon)

トレーニング

2020年も残り少し！

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2020.12.27(Sun)

未分類

太る原因は血糖値！？知っておきたい血糖値の秘密！！

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2020.12.26(Sat)

未分類

燃やしま専科

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2020.12.25(Fri)

体力アップ

生活不活発に気を付けよう！

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2020.12.24(Thu)

未分類

メリークリスマスイブ

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