こんにちは 大分店の河野です！ 最近は雨が降ったり、すごく晴れていたり、、 天気の差が激しいですね 体調も崩しやすい時期になると思いますので、無理しすぎずに 残り少しの梅雨時期（6月）を乗り越えましょう！！ […]
レフコメディア
カテゴリトレーニング記事一覧
私の密かな楽しみ！！
皆さん、こんにちは！ 休みの日は、家でNetflixをひたすら見ているか、自転車でサイクリングをしている、 ゆめモール下関店 塩月です！ 最近では、レフコに来るたび太腿がパンパンになっています […]
僕のこだわり
みなさんこんばんは！NIKEヘビーユーザーの弘田です！ ふと、自分のスニーカーやトレーニングシューズやランニングシューズが どのくらいあるのかなと思ったら、 …ジム用だけで余裕で10足以上ありました…(笑)いったいいつ履 […]
夏に向けてランニングしませんか？
こんばんは！ レフコくまなん店の山本です！ 早いもので、熊本に引っ越してから 1ヶ月が経ちました🐻✨ さ、夏はもう目の前に迫ってきてますね 夏は薄着になるので、肌 […]
イベントスタート！
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 最近は暖かいというより、暑くなってきましたね。 しっかり水分補給を取りつつ、トレーニング頑張りましょう！ ところでレフコ岡 […]
＃レフコプログラムのいいところ レフコ姫路店のいいところはこちら
プログラムが大好きな方と、プログラムの良さを めいいっぱい語り合いたい。ビールを飲みながら。 語りながら寝てしまいそうな佐々木です。 さて、今日からレフコ全店でイベントが スタートしましたね(#^.^#) […]
賑わってます🙋
こんばんは、最近またランニングを再開しました丸亀店の倉田です！ 早速本題へ入っていくのですが、タイトルに書きました賑わってますとは・・・？？？ 現在レフコ丸亀店ではまたまたウェアの販売会をしております！！ […]
ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ！！②
こんにちは、こんばんは、おはようございます。 久留米店の髙木でございます、第2回ピラティスパーソナルの報告です！ 2週連続で5/2日と5/3にインディバを体験して、5/23日にもう一度体験しましたよ。 その結果なんと&# […]
PLAY HARD
こんにちは！ みなさん６月に入りMOSSAプログラムにはもう参加しましたか？ グループセンタジーとは心身のワークアウトで、自身をより長く、より強く成長させることができます。ヨガとピラティスの基礎と、バランス […]
今日から6月のスタートです！
こんにちは！ 大分店の河野です！♪ 今日から早いもので6月ですね！ こないだ新年度が始まったのに、、 あっという間に時間が進んでいるような気がしますね さて、元々6月は梅雨時期になりますが、後半からは晴れて暑くなる日が多 […]
握力強化で日常生活・スポーツパフォーマンスが向上します
こんにちは。佐賀店の平田です。 先日佐賀店で握力測定のイベントを行いました。ご参加いただいたみなさんありがとうございます。今回参加できなかった皆様はぜひ次回ご参加ください。 握力を強化すると日常生活でも、スポーツでも、パ […]
6月より新曲始まります♬ＭＯＳＳＡ♬
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 気付けば、そうすぐ6月です。 ＭＯＳＳＡ 新曲月ですね。 みなさんはＭＯＳＳＡプログラムにご参加されていますでしょうか？ 私は大分店で担当しているクラスは、「グループセンタジ […]
プロテインについて
プロテインとは！？ プロテインに対して自分とは遠い存在だと思っている人は多いのではないでしょうか。 私自身、知り合いの女性にプロテインの印象を聞くと 「飲むだけでムキムキ💪(`･ω･´&#x […]
今のうちにレフコについて知って下さい！！
みなさんこんにちは！ 最近の趣味はFacebookを通じてオンラインセミナーを受けること 直近で受けたセミナーは「投球フォームについて」（フィットネスクラブぜんぜん関係ないじゃん！） レフコ姫路店の沼田です。 […]
一緒に美脚を目指しませんか？
皆さん、こんにちは！ 5/10より姫路店からゆめモール下関店へ異動した塩月です！ 残念ながら、姫路店では緊急事態宣言により休業となり、 早くに会員の皆様とお別れとなってしまい、とても寂しかったです😢 です […]
夏に向けて準備もバッチリ！
こんばんは！ 高松店の弘田です。 四国は早めの梅雨入りで…… すごくジメジメとしていますね。 もうすぐすると夏ですね！ ……汗かきな弘田は2月？3月？から夏だねと言い続けていましたが…(笑) 毎年言っているような気がしま […]
大切な身体ケアしませんか？？
こんばんは 僕のヒーローアカデミアをシーズン１から見始めています丸亀店の倉田です☻ みなさん、ほぐれっチという言葉はご存知でしょうか？？ この写真の不思議な物体、、、。そうです、これこそがほぐれっチです！ テニスボールと […]
四国が梅雨入りしました！
ブログをご覧の皆様こんにちは！ 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です！ タイトルにもありますとおり ５月１５日に九州北部と中国、四国の梅雨入りが 気象庁より発表されました。 なんと、四国は平年より２１日も早く、統計以 […]
ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ！！
皆さま、こんにちは。こんばんは久留米店の髙木でございます。 本日は久留米店のピラティスパーソナルをご紹介したいと思います～! キレイにやせたい、姿勢が気になる、トレーニング時に周りが少し気になる、女性特有の […]
レフコ大分店 24時間営業にリニューアル
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店 渕です☆ 5月に突入致しましたね。 過ごしやすい時期になりました。 皆様のレフコライフは変わりないでしょうか？ 大分店は4月16日より24時間営業にリニューアルしております。 通常営業 […]
さまざまなトレーニングにチャレンジしよう！
みなさん、こんばんは！ 普段どちらかと言うと甘党な僕ですが、 最近、ブラックコーヒーが飲めるようになり、 少し大人になったな～と感じる弘田です(笑) 高松店では、4月中旬から、 フィールドエリアにて「ギアチ […]
ジムに行けない日は自宅でフィットネス
みなさんこんにちは！ 最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。 レフコ姫路店の沼田です。 皆さんはこの言葉を知っていますか？ 「コロナ太り」 これです！ って今さらですね（笑） &n […]
はじまりの季節
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 春ですね。 4月から新たにトレーニングをはじめる方も多いのではないでしょうか。 そこで今日は私のおすすめのプログラム（筋トレ系）を紹介します！ &nb […]
毎週月曜日の楽しみ🌼
こんばんは ランニングマシンで走っている時 YouTubeで韓国アイドルを見ているのですが 一緒に踊りながら走るのが楽しい倉田です☺️ さて、本題に入っていくのですが 毎週月曜日 […]
新しいプログラム始めました！！
こんにちは！ 本日は下関店の吉川が担当しましす！ 4月から下関店では新しいプログラムのUBOUNDを導入しました！ 35名定員の地域最大数で導入です！！ 私も体験してみましたが、参加後は足ががくがくです！！ […]
運動をはじめる前に知っていて欲しい４つのこと
こんにちは。レフコ佐賀店の平田です。 春ですね。新しいことを始めようと決意している方も多いのではないでしょうか。 もちろんこれからジムで運動を始めようと決意しているかたもいると思います。そんなあなたに知っていて欲しいこと […]
新しい年のスタートです。ラディカルも新曲です♬
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 4月に入りましたね 新年度のスタートですね 新しい事にチャレンジしたくなる季節ですね レフコライフを楽しむには、ジムでトレーニングも良いですが、 スタジオレッスンに参加して楽 […]
もうすぐ4月ですね！
こんにちは！ 大分店の河野です＾＾ 早いことで3月も明日で終わり、4月がスタートしますね！ 先月のブログで3月は去る月と紹介しましたが、本当に去っていきました（笑） また、3月はお別れの季節でもありますね […]
筋トレあるある「停滞期」って？？
みなさんこんにちは。 暖かくなってきて、お酒がおいしい季節だなと思う… レフコ姫路店の沼田です。 今回は運動をこれから頑張ろうという方に向けたものです。 運動を続けられている方は「こんなことがあったな～」と […]
新しいチャレンジ始めませんか？
こんばんは！ 休日の過ごし方は食品を買いにスーパー巡り～ 100円ショップのエコバックが大活躍の弘田です。 3月も気付けば終わりですね。 レフコメディアでいつも月末をお知らせしている気がしますが… いかがお […]
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