トレーニング | レフコメディア - Part 4

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2022.3.18(Fri)

シェイプアップ

春が来ましたね！

こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！   最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。   暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]

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2022.3.16(Wed)

アウトドア

一味違う景色😎

こんばんはファンファン　カビキラー　マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました（笑）   さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか？？ レフコ丸 […]

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2022.3.9(Wed)

トレーニング

新しいトレーニング！

こんばんは！   少しずつですが、暖かくなって体が動かしやすい季節になってきました！ 皆さんはどのようにして体を動かしていますか？   私は毎日の散歩や、トレーニング、レッスンなどでよく体を動かすよう […]

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2022.3.6(Sun)

トレーニング

つらい花粉症には運動を！

こんにちは！ 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。   私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]

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2022.3.5(Sat)

シェイプアップ

ご褒美🍰

本日は下関店の吉川が担当致します。   皆さんは運動を続けるにあたってのモチベーションをどのように維持していますか？？ なかなか運動を続けるぞと意気込んでもずっと継続させるのは難しいですよね💦 […]

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2022.3.1(Tue)

シェイプアップ

新レッスン本日より始動

少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか？！ ！！！！！！！！！！！！！！！！なんと！！！！！！！！！！！ […]

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2022.2.28(Mon)

シェイプアップ

新曲です☆

こんにちは！ レフコ大分の河野です♪   2月はおわってみればあっというまでしたね！3月が始まります＾＾ 3月はMOSSAが新曲になる月ですよ～！！ 今回も新しい動きがたくさんあって楽しいに間違いありません！！ […]

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2022.2.25(Fri)

トレーニング

新プログラムのオススメ‼

レフコでは3月より新プログラムFun Fan Masterシリーズを導入します！ 私のオススメは、AB　MASTER　＆　HIP　MASTER　です。 20分のプログラムで、しっかり動いて　AB（お腹）やHIP（お尻まわ […]

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2022.2.23(Wed)

シェイプアップ

新曲！新曲！

こんばんは！ 高松店の弘田です！   高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました！ 皆様、新曲はいかがだったでしょうか？ やっぱりファイトはいい […]

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2022.2.19(Sat)

シェイプアップ

今年は美尻になりませんか！！！

こんばんは🌟 最近ランニングを始めました。なんだか体がすっきりして2度寝が増えました…あれ？(笑) くまなん店谷口です😄 早くももう2月が終わろうとしてます…はやい💦コロナ […]

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2022.2.17(Thu)

グッズ

バランス感覚を養うことって、カラダが変わるんだなと感じる日々

筋トレがあまり好きではない方いらっしゃいますかーー？ あっ、たくさんいらっしゃいますね笑 こんにちは。姫路店の佐々木です。   １月から久しぶりに「あるプログラム」を担当しています。 ウォーターバッグ・・・めっ […]

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2022.2.16(Wed)

シェイプアップ

ストレッチマスター✊🏼

こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です‪‪☺︎‬ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います！ 前も書いたような気もしますが、ま […]

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2022.2.10(Thu)

トレーニング

新プログラム　ＡＲＭＭＡＳＴＥＲ

みなさんこんばんは！ レフコ久留米店の徳重です。   突然ですが、久留米店では２月から 新プログラム・・・   ＡＲＭＭＡＳＴＥＲ 始まりました！！！ 20分で二の腕や肩周りをしっかりトレーニング★ […]

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2022.2.8(Tue)

シェイプアップ

まもなく新曲始まります！

みなさんこんばんは☆ 2月に入り少し日が長くなった気がしますが、レフコでのトレーニングは 楽しんでいただいているでしょうか？？   私はお正月太りから少しずつ戻りつつありますが、「あと一歩…」というところです。 […]

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2022.2.5(Sat)

トレーニング

レフコチャンネル📷

こんにちは 本日の投稿は吉川です！☺   さて、2月からフィットネスクラブレフコ全店で更新を行う Instagram「レフコチャンネル」が開設されたのをご存知でしょうか🤔 運動に役 […]

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2022.2.1(Tue)

シェイプアップ

2月より新レッスン登場°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター：腕周りをメインにトレーニングを行うクラス！二の […]

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2022.1.31(Mon)

シェイプアップ

ストレス発散しましょう～！！

こんにちは！ レフコ大分店の河野です♪   今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです！！ こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、　時間が過ぎるのは早いですね。   さて、明日から2月の始まり […]

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2022.1.27(Thu)

トレーニング

下関店インスタ

皆さん、こんにちは！ ゆめモール下関店　塩月です！     1月より下関店ではインスタを毎日更新しています🙌   全て動画で、スタッフの特技などを紹介しています。   […]

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2022.1.26(Wed)

シェイプアップ

今年の目標！

こんばんは！ 今年も早1ヶ月が経とうとしてますね！ もうすぐ誕生日弘田です。(笑) 25歳過ぎると早いよ～なんていう言葉にビビりながらも今年も頑張りたいと思います。   今年の目標は「肉体改造」です！ 趣味でフ […]

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2022.1.21(Fri)

シェイプアップ

今年もよろしくお願いします！

こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！   2022年もスタートしました。今年もよろしくお願いいたします！   みなさんは年末年始をどのように過ごされましたか？   私は家族 […]

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2022.1.20(Thu)

トレーニング

カラダで気になるところがある方へおすすめの新プログラム

ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね！ ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]

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2022.1.5(Wed)

シェイプアップ

2022年新しい曲と共にスタートです☺

皆さん、こんばんは☺ 大分店の渕です🎵 2022年スタート致しました。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか❓ 新しい年✨ラディカルパワーは新しい曲& […]

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2022.1.3(Mon)

シェイプアップ

明日からレフコもスタートです！

こんにちは！ レフコ大分店の河野です！   さて皆様、1月3日ではありますが、新年あけましておめでとうございます☆ 今年のお正月はゆっくり過ごせましたか？ 私も毎年のことですが、しっかり食べてしっかり飲んでぐっ […]

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2021.12.30(Thu)

シェイプアップ

2021年もありがとうございました！

こんばんは！高松店の弘田です！ まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました！   2021年はどんな1年だったでしょうか？ 弘田は…「皆勤賞」でした！※弘田調べですが(笑) &nbs […]

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2021.12.25(Sat)

シェイプアップ

もうクリスマスですね

こんにちは！　レフコ岡山店の花澤です。 今日はクリスマスですね。 毎年、ケーキなどいろいろ食べ過ぎてしまうので今年こそは気を付けたいと思います。 レフコ岡山では24日、25日とクリスマスイベントを開催しています。 私もユ […]

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2021.12.24(Fri)

シェイプアップ

メリークリスマス★クリスマスイヴにフィットネス

こんばんは。 クリスマスイヴに「顔が濃い」と噂の暑苦しいモノです。 さぁ誰を想像しましたか？   正解は・・・ 姫路店の佐々木です。   正解した方にはクリスマスプレゼントを★ なんてシャレたこともな […]

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2021.12.9(Thu)

トレーニング

12月はMOSSA新曲です♪

みなさんこんばんは☺ 大分店の渕です。 12月になりました。寒くなってきましたが、寒さに負けずフィットネスライフを楽しんでいらっしゃいますか？ 12月はMOSSAプログラムの新曲月です。 みなさんは参加され […]

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2021.12.7(Tue)

シェイプアップ

寒くなりましたね～

こんにちは！レフコ大分店の河野です！   今日は12月7日、「大雪」（たいせつ）という日らしいです！ 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]

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2021.11.27(Sat)

トレーニング

プライベートの時間を有意義に過ごしたい方はフィットネスクラブへ

早いものでもう2021年が終わろうとしています。 最近急激に1年が過ぎ去るスピードが速いのですが、 これは良いことでしょうか。 あっという間に歳を重ねているような気がします笑 24時間営業している姫路店の佐々木です。 仕 […]

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2021.11.19(Fri)

トレーニング

GO TOフィットネス！

こんにちは。   寒さが増しもうすぐ12月に入ろうとしています。 一年って早いですね～！   みなさんはもう今年やり残したことはないですか？ これから始められることがレフコにはまだありますよ！ &nb […]

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2021.11.10(Wed)

トレーニング

皆さんインスタグラム見ていますか？

こんにちは！レフコ大分店の河野です＾＾/   11月に入り今年も残すところあと2か月となりました！ 早いですね～、気温も急激に冷えてきたので体調管理には十分気を付けていきましょう！   早速ですが、皆 […]

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