こんにちは!レフコ大分店の河野です♪ 9月に入り少しずつ秋が近づいてきていますね! スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋!! 秋はいろんなものがおいしいですよね!(笑) 特に最近私はカボスを頂くことが多く、カボ […]
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こんにちは!レフコ大分店の河野です♪ 9月に入り少しずつ秋が近づいてきていますね! スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋!! 秋はいろんなものがおいしいですよね!(笑) 特に最近私はカボスを頂くことが多く、カボ […]
カラダを動かすことが習慣化されている方は運動しないと気持ち悪いといいます。 24時間のルーティンができているのでしょうね。 趣味の時間という位置づけなのかなとも思います。 みなさんには趣味がありますか? そういえば、最近 […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です! さて!もう8月も後半、そろそろ9月がやってきますね~ 9月がやってくるということは、、新曲が始まりますね!!笑 何のこと?となった方すみません(笑) 改めて、、グルー […]
こんばんは、レフコ佐賀店の服部です。 九州地方から中国地方にかけて今回の記録的大雨 皆さんのお住いの地域は大丈夫でしたか? ここ佐賀県でも断続的に激しい雨が降り続き、大雨特別警報が発令されまし […]
こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! オリンピックも終わり、もうお盆期間ですね。 ちなみにレフコは8月12日~15日まで夏季休館日になりますのでよろしくお願いします! &nb […]
みなさん、こんばんは! 高松店の古谷です。 今日で、オリンピックが終わりましたね。熱かったですね!! テレビの前でずっと見ていた方も多かったのでは??? さて、本題です!! オリンピックの関係で、祝日の日程 […]
皆さん 暑い日が続きますが体調などは崩してないでしょうか? 水分をしっかりとり、無理をせずにエアコンも使いながら熱中症予防をしてください! コロナの影響とこの暑さで私も休日は家にこもりっきりです。 しかし…た […]
こんにちは。佐賀店の平田です。 みなさん筋トレ好きですか。実は苦手って言う方も多いのではないでしょうか。 苦手なものを行う時はその効果がわからないと行動に移せないですよね。 そこで今日は筋トレのメリットをご紹介したいと思 […]
みなさんこんばんは☆☆ 大分店の渕です(^^♪ 毎日暑い日が続いています。毎日の食事はもちろん大切ですが、 トレーニング中に摂取する栄養素も大切です。 私が今、プロテイン以外で摂取しているのはEAA+HMBです。 必須ア […]
こんばんは🙌 昨日ですが、九州梅雨明けしました!!!夏本番ですね🤩 最近、お客様に夏が似合う!といわれる回数が増えたくまなん店の谷口です🙈 季節の中では夏…大好きです […]
みなさん、こんばんは!! 今週は久しぶりにかなり大雨を感じました。 近くの溝も溢れておりました。皆さんの身の回り付近は 無事でしたでしょうか?? さて、梅雨が明けると夏本番です!! 迎える準備はできてますか […]
ブログをご覧の皆様、こんにちは! 本日のブログ担当は松山店の本田です。 7月に入り暑くなってきましたね! 梅雨は明けていないですが これから益々夏らしくなるかと思います。 7月といえば土用のの丑の日、 今年は7月28日の […]
こんにちは 大分店の河野です! 最近は雨が降ったり、すごく晴れていたり、、 天気の差が激しいですね 体調も崩しやすい時期になると思いますので、無理しすぎずに 残り少しの梅雨時期(6月)を乗り越えましょう!! […]
プログラムが大好きな方と、プログラムの良さを めいいっぱい語り合いたい。ビールを飲みながら。 語りながら寝てしまいそうな佐々木です。 さて、今日からレフコ全店でイベントが スタートしましたね(#^.^#) […]
こんにちは! 大分店の河野です!♪ 今日から早いもので6月ですね! こないだ新年度が始まったのに、、 あっという間に時間が進んでいるような気がしますね さて、元々6月は梅雨時期になりますが、後半からは晴れて暑くなる日が多 […]
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 気付けば、そうすぐ6月です。 MOSSA 新曲月ですね。 みなさんはMOSSAプログラムにご参加されていますでしょうか? 私は大分店で担当しているクラスは、「グループセンタジ […]
皆さん、こんにちは! 5/10より姫路店からゆめモール下関店へ異動した塩月です! 残念ながら、姫路店では緊急事態宣言により休業となり、 早くに会員の皆様とお別れとなってしまい、とても寂しかったです😢 です […]
ブログをご覧の皆様こんにちは! 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です! タイトルにもありますとおり 5月15日に九州北部と中国、四国の梅雨入りが 気象庁より発表されました。 なんと、四国は平年より21日も早く、統計以 […]
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店 渕です☆ 5月に突入致しましたね。 過ごしやすい時期になりました。 皆様のレフコライフは変わりないでしょうか? 大分店は4月16日より24時間営業にリニューアルしております。 通常営業 […]
みなさん、こんばんは! 普段どちらかと言うと甘党な僕ですが、 最近、ブラックコーヒーが飲めるようになり、 少し大人になったな~と感じる弘田です(笑) 高松店では、4月中旬から、 フィールドエリアにて「ギアチ […]
こんばんは ランニングマシンで走っている時 YouTubeで韓国アイドルを見ているのですが 一緒に踊りながら走るのが楽しい倉田です☺️ さて、本題に入っていくのですが 毎週月曜日 […]
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 4月に入りましたね 新年度のスタートですね 新しい事にチャレンジしたくなる季節ですね レフコライフを楽しむには、ジムでトレーニングも良いですが、 スタジオレッスンに参加して楽 […]
こんにちは! 大分店の河野です^^ 早いことで3月も明日で終わり、4月がスタートしますね! 先月のブログで3月は去る月と紹介しましたが、本当に去っていきました(笑) また、3月はお別れの季節でもありますね […]
こんばんは! 休日の過ごし方は食品を買いにスーパー巡り~ 100円ショップのエコバックが大活躍の弘田です。 3月も気付けば終わりですね。 レフコメディアでいつも月末をお知らせしている気がしますが… いかがお […]
ご無沙汰しております、久留米店の髙木でございます。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか? 近頃は暖かい日も増えてきました、もう春もすぐそこです。 福岡は本日、桜の開花宣言もあったようです。 まだ、夜は日中との気温差があるの […]
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 先日、がっつりと赤身の牛ステーキを食べました! 皆様が普段食べている食肉は牛、鶏、豚がメインだと思います。 肉にはタンパク質が多く含まれているので筋量アップ、ダイエットどちらにも効果 […]
みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか? スタジオレッスンには参加され […]
こんばんわ!岡山店の藤多です。 まだまだ寒い季節が続いていますがいかがお過ごしでしょうか! さて、題名で記載してましたイベントについて✺⋆* 3月本日から始まります『 みんなで地球1周歩こう』 レフコ全店の力を合わせたイ […]
レフコ丸亀店で好評開催中のウォーキングクラブイベントで香川県善通寺市の 「善通寺五岳の里」市民集いの丘公園 に行ってきました。 五岳(五岳山)とは、香色山、筆ノ山、我排師山、中山、火上山の独立峰が連なった山の総称です。 […]
みなさん、こんばんは! 2月ですが、日中は少し暖かくなってきましたね! 花粉と闘う毎日…そんな弘田です。 店舗によっては先日の祝日プログラムで 新曲発表を受けた方もいらっしゃるかもしれませんが、 Mossa […]
皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 1月から佐賀店より久留米店に戻ってきまました。皆様またよろしくお願い致します。 さて、一昨日から久留米は大雪でしたね!!!! ビックリしました!!!皆さん大丈夫だった […]