こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。 暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]
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こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。 暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]
こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました(笑) さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか?? レフコ丸 […]
こんばんは! 少しずつですが、暖かくなって体が動かしやすい季節になってきました! 皆さんはどのようにして体を動かしていますか? 私は毎日の散歩や、トレーニング、レッスンなどでよく体を動かすよう […]
こんにちは! 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。 私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]
本日は下関店の吉川が担当致します。 皆さんは運動を続けるにあたってのモチベーションをどのように維持していますか?? なかなか運動を続けるぞと意気込んでもずっと継続させるのは難しいですよね💦 […]
少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか?! !!!!!!!!!!!!!!!!なんと!!!!!!!!!!! […]
こんにちは! レフコ大分の河野です♪ 2月はおわってみればあっというまでしたね!3月が始まります^^ 3月はMOSSAが新曲になる月ですよ~!! 今回も新しい動きがたくさんあって楽しいに間違いありません!! […]
レフコでは3月より新プログラムFun Fan Masterシリーズを導入します! 私のオススメは、AB MASTER & HIP MASTER です。 20分のプログラムで、しっかり動いて AB(お腹)やHIP(お尻まわ […]
こんばんは! 高松店の弘田です! 高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました! 皆様、新曲はいかがだったでしょうか? やっぱりファイトはいい […]
こんばんは🌟 最近ランニングを始めました。なんだか体がすっきりして2度寝が増えました…あれ?(笑) くまなん店谷口です😄 早くももう2月が終わろうとしてます…はやい💦コロナ […]
筋トレがあまり好きではない方いらっしゃいますかーー? あっ、たくさんいらっしゃいますね笑 こんにちは。姫路店の佐々木です。 1月から久しぶりに「あるプログラム」を担当しています。 ウォーターバッグ・・・めっ […]
こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です☺︎ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います! 前も書いたような気もしますが、ま […]
みなさんこんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 突然ですが、久留米店では2月から 新プログラム・・・ ARMMASTER 始まりました!!! 20分で二の腕や肩周りをしっかりトレーニング★ […]
みなさんこんばんは☆ 2月に入り少し日が長くなった気がしますが、レフコでのトレーニングは 楽しんでいただいているでしょうか?? 私はお正月太りから少しずつ戻りつつありますが、「あと一歩…」というところです。 […]
こんにちは 本日の投稿は吉川です!☺ さて、2月からフィットネスクラブレフコ全店で更新を行う Instagram「レフコチャンネル」が開設されたのをご存知でしょうか🤔 運動に役 […]
気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター:腕周りをメインにトレーニングを行うクラス!二の […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です♪ 今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです!! こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。 さて、明日から2月の始まり […]
こんばんは! 今年も早1ヶ月が経とうとしてますね! もうすぐ誕生日弘田です。(笑) 25歳過ぎると早いよ~なんていう言葉にビビりながらも今年も頑張りたいと思います。 今年の目標は「肉体改造」です! 趣味でフ […]
こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 2022年もスタートしました。今年もよろしくお願いいたします! みなさんは年末年始をどのように過ごされましたか? 私は家族 […]
ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね! ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]
皆さん、こんばんは☺ 大分店の渕です🎵 2022年スタート致しました。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか❓ 新しい年✨ラディカルパワーは新しい曲& […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です! さて皆様、1月3日ではありますが、新年あけましておめでとうございます☆ 今年のお正月はゆっくり過ごせましたか? 私も毎年のことですが、しっかり食べてしっかり飲んでぐっ […]
こんばんは!高松店の弘田です! まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました! 2021年はどんな1年だったでしょうか? 弘田は…「皆勤賞」でした!※弘田調べですが(笑) &nbs […]
こんにちは! レフコ岡山店の花澤です。 今日はクリスマスですね。 毎年、ケーキなどいろいろ食べ過ぎてしまうので今年こそは気を付けたいと思います。 レフコ岡山では24日、25日とクリスマスイベントを開催しています。 私もユ […]
こんばんは。 クリスマスイヴに「顔が濃い」と噂の暑苦しいモノです。 さぁ誰を想像しましたか? 正解は・・・ 姫路店の佐々木です。 正解した方にはクリスマスプレゼントを★ なんてシャレたこともな […]
みなさんこんばんは☺ 大分店の渕です。 12月になりました。寒くなってきましたが、寒さに負けずフィットネスライフを楽しんでいらっしゃいますか? 12月はMOSSAプログラムの新曲月です。 みなさんは参加され […]
こんにちは!レフコ大分店の河野です! 今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]
早いものでもう2021年が終わろうとしています。 最近急激に1年が過ぎ去るスピードが速いのですが、 これは良いことでしょうか。 あっという間に歳を重ねているような気がします笑 24時間営業している姫路店の佐々木です。 仕 […]
こんにちは。 寒さが増しもうすぐ12月に入ろうとしています。 一年って早いですね~! みなさんはもう今年やり残したことはないですか? これから始められることがレフコにはまだありますよ! &nb […]
こんにちは!レフコ大分店の河野です^^/ 11月に入り今年も残すところあと2か月となりました! 早いですね~、気温も急激に冷えてきたので体調管理には十分気を付けていきましょう! 早速ですが、皆 […]