皆さんこんにちは! ワンピースの映画を見に行きたいけど 1人で行くことにちょっとビビっている レフコ大分店の沼田です。 以前投稿した なぜストレッチが必要なのか!? | レフコメディア (refco.ne. […]
カテゴリストレッチ記事一覧
皆さんこんにちは! ワンピースの映画を見に行きたいけど 1人で行くことにちょっとビビっている レフコ大分店の沼田です。 以前投稿した なぜストレッチが必要なのか!? | レフコメディア (refco.ne. […]
こんばんは! レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]
こんにちは、こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木でございます。 暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか? まだまだ、暑い夏は続きます!しっかりと睡眠、休養、栄養、水分をしっかりとって 夏バテしないように […]
こんにちは! 最近、各地でたくさん雨が降っていて、気温も30度を超え暑い日が続いていますね。 皆さんはどのようにして暑さをしのいでいますか? 私はやはり水分補給です!体もたくさん動かしますので […]
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今回は「トレーニングノート」についてです。 トレーニングノートとはその名の通りトレーニングの種目、重量、セット数を記入できるようなノートです。 ノートを記入するメリットはいくつかあり […]
こんにちは。くまなん店の平田です。 近所の公園にはバスケットゴールがありまして たま~に早朝にシューティングをやったりしています。 今はもう以前のように高く飛べなくなっているのが悲しいところです。 バスケットボールと言え […]
皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店 塩月です! 7月に入り、いよいよ夏本番ですね🍉 夏に向けて、少し身体を絞っていきたい・・・。 なんて思っています(笑) 皆 […]
みなさん、こんばんわ! レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します(笑) 僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです! […]
こんばんは!くまなん店の山本です。 昨日が七夕であったことをすっかり 忘れてました・・・ 皆さんは何かお願い事書きましたか? 大人になると短冊を書く機会も なかなか無いですね笑 ところでみなさ […]
こんばんは、丸亀店の倉田です☺︎ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です! 筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお! お酒と夜食がやめら […]
ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です 梅雨に入りジメジメしてきたかと思ったら あっという間に梅雨明けしましたね! 四国では6月28日頃に梅雨明けが発表され 統計開始以来、最も早い梅雨明け […]
こんばんわ! レフコ佐賀店の徳重です。 梅雨と時期ということで昨日は佐賀・福岡は なかなか雨が降っていました☔ けど今日は天気もよくお出かけ日和でしたよ♪ みなさんはこの休日をどうお過ごしです […]
みなさんこんばんは★ 1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか? レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました! ❝PaDo BEAT❞(パドビート)です◎ […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です!! さて、いつもよりは遅いですが梅雨入りしましたね~ 梅雨の時期は気持ちも落ち込みやすいし、外にも出たくなくなりますよね、、。 ですがそんな時にこそ、レフコに来て運動し […]
こんばんは!レフコ松山店の丸岡です。 今回はトレーニング中のドリンクについて紹介します。 トレーニング中は水分補給が重要ですが、水分と同時に糖質や電解質を摂取すると途中でパワーダウンしにくいです。 私は今まで海外製の糖質 […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]
皆さんこんにちは! 大分店に配属になり、自転車で出かけて迷子になった。 レフコ大分店の沼田です。 ちなみに6時間迷いました(笑) さて皆さん! スポーツ競技や日常生活に共通して大切なことって何だと思いますか。 栄養関係の […]
皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店 塩月です! 夏が近づいていますね☀ 5月から下関店に新たな仲間が増えました!!! 仲間というのは、 「スミスマシン」と「ベンチプレス」です! 今まで、ダンベルでしかで […]
みなさまこんばんは! レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「~やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]
こんばんは🌟 最近、また頑張って走るようになりました!(最近サボっていたことは内緒です🤣) くまなん店の谷口です! さて、日中は熱くなりましたね!!!半袖来ていても暑い・・・ὒ […]
今の身体に違和感を感じている方 身体を変えて新しいチャレンジをしたい方 毎日体調が悪く辛い思いをしている方 このような様々な悩みをお持ちの多くの皆様 こんにちは。 おひとりおひとりとしっかり向 […]
こんにちは、高松店の岡田です。 寒暖差が激しい日が続きますので、トレーニングされる方は熱中症にご注意ください! 以下の症状を感じたら熱中症になりかけているかもしれませんので、お気をつけください。 立ちくらみ(脳への血流が […]
皆さんこんばんは☺ 大分店の渕です。 まだまだマスク生活は続いておりますが、 笑顔は忘れていませんか? つい、マスクをしていると口元の口角が下がっていたりすることはありませんか? にっこりと口角を上げた笑顔 […]
皆さんこんにちは! レフコ大分店の河野です^^/ 4月も下旬に入ってきましたね! 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい!と思う方も多いのではないでしょうか? 皆様のご家 […]
千葉ロッテマリーンズの佐々木投手による完全試合の達成がありました! 完全試合とは、「相手チームの打者を一度も出塁させずに勝利すること」です。(Wikipedia参照) 日本プロ野球では、1994年5月18日の槙原寛己さん […]
こんばんは!レフコの弘田です! 題名の通りですが、 4月から新生活を迎えた方も多いのではないでしょうか? 弘田も4月から姫路店に異動となり、新しい環境になりました。 新しくサイクリングを始めた […]
こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 最近、暑い日が続きますね。 レッスンをやっていても今までと汗の量が全然、違います。 これからは水分補給をしっかり行いながら […]
こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね?? 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v 昨日からレフコ丸亀店ではF […]
こんにちは! いつもの散歩コースも桜が咲き、今までより景色を楽しみながら散歩しています! 先日は岡山県にある公園に少し足を延ばし、桜を見てきました! とてもきれいに咲いており、コロナ禍の中では […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です♪ 少しどうでもいいですが、今日は3月28日「三つ葉の日」です! み(3)つ(2)ば(8)という語呂合わせになっているみたいです! なるほど~と思い書いてみました。(笑) […]
この数日寒い日々が続いていましたが、 今日は2022年度シーズンのプロ野球の開幕の日となりました! 3月に佐賀に異動してきてから目立つのはソフトバンクホークスの話題がとにかくメディアを賑わしていることです。 今年は久しぶ […]