みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。

みなさんは運動を習慣化できていますか？運動する前はカラダが重たく動きたくないと感じる方もいるのではないでしょうか？運動すると、終わった後はカラダも気分もスッキリ気持ちがいいものです。

運動することで、骨に刺激を与え、骨が丈夫になります。また、身体の柔軟性も上がり、筋力や筋肉量が増え、腰や膝の痛みといった運動器疾患の改善にもつながります。他にも心肺機能向上、肥満予防・改善など運動することによりカラダに良いことがたくさんあります。

水分補給もこまめにとりながら、楽しく運動しましょう。さぁ思い立った時に始めましょう！！