こんにちは!
大分店の河野です^^/
1月も残りあと3日となり、もう2月が来てしまいますね☃
寒さに負けず運動を頑張りたいところです!
さて、皆さんレフコで運動できていますか?
お正月に食べ過ぎた方、長く続くコロナ太りからなかなか抜け出せていない方、
そろそろヤバイ…と思っているそこのあなた!!
痩せたいと口では言っていても、思うだけではなかなか痩せることはできません、、
しっかり運動をして、毎日3食栄養のある食事をとり、たっぷりと睡眠をとる
簡単なことですが実際生活していると難しかったりしますよね
全てを行おうとすると難しく感じたり、いやになったり、投げ出したくなってしまう、、なんてこともあります。
私もそうでしたが、全部を完璧にこなそうとするとどこかで崩れてしまい、もう痩せるのなんてどうでもいいやとなりがちです(笑)
なので生活すべてを完璧にこなすのではなく、
「今日だけお菓子我慢してみよう」
「エレベーターを使わず階段を使って移動する」
などほんの少しのことだけでいいので意識して生活してみると良いかもしれません。
少しずつ意識も変わっていきますし、痩せるために行っていることがだんだん楽しくなってきますっ!
定着してくると、今日はどんな目標にしようかな?何を意識しようかな?と考え始めている自分がいるはず…!
私も最近は「小さな今日の目標」を立てながらダイエット頑張っています
でも、たまには甘えていい日も作りたいので甘いモノもしっかりとっていますけどね、、、(笑)
その日の体調や気分も考慮しながら自分に合った目標を立てて、無理のないダイエットにしたいですね^^
ではまた来月です~